今月から自分自身への課題として、生活習慣全般の見直し・たて直しをしております。
学生さんの新学期と同じく四月から(*^^*)
そこで年間目標スケジュールを掲げ、取り組むことにしてみました。
食事面ではこれまで朝は比較的軽めに済ませておりましたが、今月からはあさからしっかりと
タンパク質・炭水化物を摂るようになりました。
昼はこれまで通りですが、夜の炭水化物摂取は控えめに。
炭水化物が大好きなので、極端な糖質制限はストレスになります(~_~メ)
自分なりの適度な食生活を模索中です。
そして食事以外では、ハーブティーを意識して飲むようにサロンでも自宅でもセットしております。
サロンでは、お客様にもお出しする“本日のハーブティー”の他に、自分専用の赤いボトルに
また別のハーブティーを用意して飲むようにしました。
自宅ではルイボスティーを常備して飲んでいます(*^^*)
ハーブティーには抗酸化力がある上に完全オーガニックでノンカフェイン♪
当たり前ですが口にするものから身体は作られますので、ハーブティーを習慣化することで
内面美容からもきちんとアプローチ出来ます＼(^o^)／
サロンでもハーブティーを取扱いしておりますので、よろしければ是非お試し下さいませ。
この年間計画、せっかくなので食事・運動・睡眠の健康三点セットに関すること以外の事も
書き出してはじめております。
それぞれに目標とＴＯ ＤO リストを設けてチャレンジ中です(≧◇≦)
