痩せる生活を習慣化する～ボディシェイプ～ 9,000円（90分）
タレイアでは、健康的なダイエットプログラムをご提案しております。
短期集中型の極端な食事制限やハードなトレーニングではなく、生活習慣を改善して痩せやすい身体作りをサポート致します。
①カウンセリング ②代謝アプローチトリートメント ③ストレッチ＆筋力エクササイズ
この3つを含めた本格的なシェイプアップコースです。
お一人おひとりに合うプランをご提案します。
代謝アプローチトリートメント 約25分
研究では、痩せている人の方が太っていいる人よりも「褐色脂肪細胞」の活性が高いことがわかっています。
代謝アプローチトリートメントでは、褐色脂肪細胞が分布している首や鎖骨、肩甲骨まわりを刺激して活性化させます。
褐色脂肪細胞をトリートメントで刺激して活性化させることで、代謝アップと脂肪燃焼を促します。
痩せやすい身体づくりには、褐色脂肪細胞の活性化が必須です。
ストレッチ＆筋力エクササイズ 約35分
代謝アプローチトリートメントで刺激した褐色脂肪細胞をさらに活性化させるよう、ストレッチと筋力エクササイズを行います。
音楽に合わせて身体を動かし、楽しみながら脂肪を燃焼させるプログラムです。肩甲骨まわり、お腹、下半身を意識して身体を動かし、筋力アップを目指します。
筋トレメニューが苦手な方でも、気軽に受けていただけます。
マンツーマンでのレッスンですので、思いっきり楽しんで身体を動かしましょう！
事前・事後のカウンセリング 約30分
カウンセリングでは、あなたが目指す理想の身体についてヒアリングを行います。それと同時に、ご自身のライフスタイルや体型に関するお悩みもお伺いし、あなたにふさわしいボディシェイプのプランをご提案します。
ボディシェイプのプログラムを継続する方には、毎日食べたものを記録するレコーディングダイエットをお願いしております。
食事内容、運動メニュー、毎日の体重、その日の体調などを記入していただきます。
そこから太る原因となる食事内容や生活習慣を見直し、更に効果的なダイエットプランを一緒に組み立てていきます。
短期間集中型のダイエットプランではなく、健康的な生活習慣を身につけて太らない身体へと変えていきましょう。
タレイアのボディシェイプの特徴
サロンでは、褐色脂肪細胞の活性を
自宅では、太らないライフスタイルの確立を
最近、背中やお腹の脂肪が気になる…
食事量は変わらないのに体重が増える…
基礎代謝が下がる年代の方に最適なダイエットプログラム ボディシェイプ
代謝アプローチトリートメントと筋力トレーニングで健康的なダイエットをサポート
真剣にダイエットに向き合いたい方へのコースです。
代謝アプローチトリートメント後に筋力エクササイズに加えたプログラム。トリートメントで脂肪細胞を刺激しながら血流とリンパの流れを促し、その後の筋力エクササイズで脂肪燃焼を促進します。筋力をつけることで基礎代謝を上げ、痩せやすい身体へと変えていきます。食事管理（レコーディングダイエット）・生活習慣の見直しのご提案もさせて頂きリバウンドを防ぎます。運動が苦手な方にも取り組みやすいよう自重の負荷で行うエクササイズをプログラム。あなたが続けやすいダイエットを一緒に考え、チャレンジしてみませんか？ダイエット検定一級・プロフェッショナルアドバイザーがあなたのなりたい身体へとサポート致します。