久留米市のエステサロン
タレイア エステティック&アロマテラピー
（フェイシャル・アロマボディ・ドライヘッドスパ）
オーダーメイドフェイシャルエステとボディケアで
女性の全身のトータルケアをサポートする
西鉄久留米駅前プライベートエステサロンです。
今週は梅雨の戻りで雨続きです。
そして線状降水帯での雨天なので、激しい雨になっています。
先週までは酷暑でしたが、今週はずっと雨模様。
天候や気圧の変化による体調不良がでやすいかと思います。
このような時期だからこそ、しっかりと体調管理をして行きましょう！
夏の疲れは知らず知らずのうちに蓄積しています。
今からしっかりと生活習慣を見直し、身体へと負担を軽減しましょう。
夏バテを防ぐ健康管理
①水分補給
脱水症状を防ぐために、こまめな水分補給を！
喉が渇く前に少しずつ水分を口に含むこと。
ミネラル豊富な麦茶、スポーツ飲料などもおすすめです。
喉が渇いた時に一気に水分を身体に入れると、腎臓に負担がかかります。
身体の内部に負担をかけないよう、少量ずつ飲むこと。
②バランスの良い食生活
人の身体は口にしたものから出来ています。
暑さで食欲が落ち、偏食になりやすい時期です。
毎日は難しくても２～３日で摂取状態を調整して、
１週間単位で栄養バランスを整えるようにしましょう。
③身体を冷やさない
酷暑で一日中エアコンが稼働しているかと思います。
また、暑さで冷たい食べ物・飲み物が欲しくなりますよね。
身体が冷えたな…そう感じたら、腕や脚をやさしくなでる
セルフマッサージで血流を促すようにしましょう。
また、ゆっくりと湯船につかるのもオススメです。
④質の良い睡眠をとる
身体の疲れは、睡眠時に機能を回復させます。
寝ている時間は身体の修復時間です。
しっかりと質の良い睡眠をとり、身体の状態を整えましょう。
⑤リラックスする時間をとる
自分にとって心地の良い時間を持つようにしましょう。
ゆっくりとお茶をのむ時間やお風呂に入る時間、
好きな音楽を聴いて過ごす時間など。
副交感神経優位になると、心身の健康を保つ自律神経が整います。
タレイアのリラックスメニュー
リラックスして副交感神経を優位にするのには、
フェイシャルトリートメントとアロマボディトリートメントがおすすめです。
お肌のケアと身体全身のトリートメントでリラックス出来ますよ。
疲れたお肌と身体を癒しにお越しくださいませ。
～ナイトエステ～水・金・土曜日
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